الرئيسيةالبوابة اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تنمية سرعة ودقة إستقبال الكرة ثم التمرير بالدفع :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal hussean
مدير الموقع
مدير الموقع


عدد المساهمات : 242
تاريخ التسجيل : 06/07/2012
العمر : 43

مُساهمةموضوع: تنمية سرعة ودقة إستقبال الكرة ثم التمرير بالدفع :   الثلاثاء يناير 21, 2014 2:48 am

- تنمية سرعة ودقة إستقبال الكرة ثم التمرير بالدفع :


- يقف اللاعبون مواجهون للحائط بالكتف الأيسر والمسافة بين الحائط واللاعبون 50سم ، دفع الكرة بالوجه المسطح للمضرب
- نفس التمرين السابق مع التقدم للأمام والتقهقر للخلف بالكرة
- لاعبان متواجهان الماسفة بينهم 2م يقوم اللاعب (أ) بدفع الكرة بالوجه المسطح للمضرب للاعب (ب) حيث يقوم بإستقبال الكرة بالوجه المسطح للمضرب ودفعها بالوجه المسطح للمضرب



- وقوف التمرير والإستلام بالدفع بالوجه المسطح للمضرب وزيادة المسافه تدريجيا لأكبر مسافة ممكنة


- التمرير والإستلام بالوجه المسطح للمضرب بين ثلاث لاعبين ثم أربع لاعبين


- دفع الكرة بالوجه المسطح للمضرب على هدف مصغر 50سم طول 20سم عرض
- التمرير والإستلام بالوجه المسطح للمضرب مع وضع الهدف المصغر فى منتصف المسافة بين اللاعبين



- تمرير الكرة للاعب من يسارة ليقوم بإستلام الكرة بالوجة المسطح للمضرب لإصابة الهدف الحديدى المصغر من الثبات ثم من الحركة .

-----------------------------------------------------
نعمل معاً من أجل الأرتقاء بالمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.alamontada.com
 
تنمية سرعة ودقة إستقبال الكرة ثم التمرير بالدفع :
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للبرامج الرياضية والصحية :: منتدى الالعاب الفردية :: منتدى العاب المضرب-
انتقل الى: