الرئيسيةالبوابة اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية ركوب الدراجة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal hussean
مدير الموقع
مدير الموقع


عدد المساهمات : 242
تاريخ التسجيل : 06/07/2012
العمر : 42

مُساهمةموضوع: اهمية ركوب الدراجة    الجمعة ديسمبر 06, 2013 1:38 am



برلين- أكدت جمعية حماية المستهلك الألمانية أن ركوب الدراجة يُعد أفضل رياضة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوردة الدموية بالأرجل؛ حيث إنها تخفف من المتاعب الناجمة عن تورم القدمين وتثاقل الساقين.
وللاستفادة من هذا التأثير، أكدت الجمعية بالعاصمة برلين أهمية اتخاذ وضعية جلوس صحيحة، موضحة أنه ينبغي على الراكب أن يجلس على مقعد الدراجة في وضع قائم أو أن يكون الجزء العلوي من جسمه مائلاً للأمام على نحو طفيف، على أن يتم ضبط ارتفاع المقعد بحيث يمكن للراكب الضغط على البدالات بمقدمة باطن الساق بشكل مريح.
وأوضحت الجمعية الألمانية أن وضعية الجلوس هذه تعمل على تدفق الدم في منطقة الحوض على نحو جيد، الأمر الذي يقي من متاعب أوردة الساقين. كما أنها تسهم في تجنب الإصابة بشد عضلي في منطقة الكتفين ومؤخرة العنق، فضلاً عن تدعيم منطقة الجذع. -(د ب أ)

-----------------------------------------------------
نعمل معاً من أجل الأرتقاء بالمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.alamontada.com
 
اهمية ركوب الدراجة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للبرامج الرياضية والصحية :: الأنشطة اللاصفية للبرامج الرياضية :: معلومات متنوعة-
انتقل الى: