الرئيسيةالبوابة اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التشنج ( التقلص العضلى ) :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal hussean
مدير الموقع
مدير الموقع


عدد المساهمات : 242
تاريخ التسجيل : 06/07/2012
العمر : 43

مُساهمةموضوع: التشنج ( التقلص العضلى ) :   السبت أغسطس 18, 2012 8:05 am



هو عبارة عن تقلص أو بعض العضلات تقلصاً قويا ومؤلماً , ويستمر هذا التقلص لوقت قصير بُضع ثوان أو يطول لدقائق معدودة , ويحدث هذا التقلص أثناء القيام بالمجهود العضلى أو بعد الإنتهاء منه ويحدث التقلص نتيجة لبعض التغيرات الكيميائئة داخل العضلة أو نتيجة لرد فعل عصبى .



أسباب التقلص العضلى :

1- إجهاد العضلة أكثر من طاقتها ولمدة طويلة

2- التدريب الخاطئ والمصحوب بعنف

3- اللعب بطقس شديد البرودة قبل أداء الإحماء وإعداد العضلات .

4- تأدية اللاعب حركات غير اعتيادية

5- تقلص العضلات الناتج عن نفاذ النشاط العضلى , خاصة أن الأوعية تكون بطيئة فى التخلص من المخلفات التى تنتج عن العمل العضلى .



طريقة العلاج :

1- إيقاف اللاعب عن الحركة وإخراجه من الملعب

2- العمل على سحب العضلة بعكس إتجاه عملها

3- تدفئة العضلة المتقلصة بإستعمال كمادات حارة أو صب ماء حار أو هواء حار

4- عدم التدليك فقد يؤدى إلى زيادة تقلصها أو قد يؤدى إلى تمزق جزء من الألياف العضلية .

5- الراحة التامة وعدم إشتراك اللاعب المصاب بالملعب

6- بعد رجوع العضلة إلى وضعها الطبيعي ننصح بأخذ حمام بخار والتدليك الخفيف .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.alamontada.com
البرنس احمد

avatar

عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 09/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: التشنج ( التقلص العضلى ) :   الإثنين سبتمبر 03, 2012 7:42 pm

سلمت يداك أستاذنا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التشنج ( التقلص العضلى ) :
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للبرامج الرياضية والصحية :: منتدى الالعاب الجماعية :: منتدى كرة الطائرة-
انتقل الى: